喉がいがいがする朝に効く！はちみつ梅しょうが茶
材料 （2人分）
はちみつ梅・・・1個
おろし生姜・・・小さじ1/2
ほうじ茶・・・200cc
※お茶は緑茶や番茶でもOK
おろし生姜・・・小さじ1/2
ほうじ茶・・・200cc
※お茶は緑茶や番茶でもOK
作り方
1. カップにはちみつ梅とおろし生姜を入れる。
※はちみつ梅はスプーンなどで軽くつぶす。
※はちみつ梅はスプーンなどで軽くつぶす。
2. 煮出したあつあつのほうじ茶を(1)に注ぎ、
コツ・ポイント
・はちみつ梅を使うと飲みやすくなります。
・生姜は苦手な方は少なめがおすすめ。
・寝る前に飲む時はカフェイン少なめのほうじ茶がおすすめです。
・生姜は苦手な方は少なめがおすすめ。
・寝る前に飲む時はカフェイン少なめのほうじ茶がおすすめです。
カラダにプラス
古来より日本人は1年を24分割してそれぞれの季節に名前をつけた「二十四節気」で季節のうつろいを楽しんできました。
今日、11/8は「立冬」暦の上では冬の始まりを意味します。朝夕がぐっと冷え込み、日中の陽射しも和らいで、冬が近いことを感じる季節になりましたね。
冬の寒さに向けて、朝夕の気温差が大きく、体調を崩しやすくなる季節です。
例えば・・・
風邪をひきそうかな？という時
お腹の調子が良くないなぁ、という時
身体を温めたい時、
気持ちが落ち込みがちな時、
飲み過ぎた時や二日酔いの時、
そんな時は「はちみつ梅しょうが茶」がよく効きます。
梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復や美肌効果があり、消化促進や血圧の安定などの効果が期待できます。
はちみつには、抗菌・抗炎症作用があるとされるメチルグリオキサールや喉の痛みを和らげるフラボノイドが含まれています。
はちみつ梅干しは、はちみつが加わることで抗菌作用などによって風邪予防効果や、疲労回復に役立つとされています。
また、ほうじ茶の香り成分「ピラジン」には精神を安定させ、心を穏やかにする働きや血のめぐりをよくして、身体を温める働きがあります。
心地よい眠りにつく為に、就寝前のリラックスタイムに飲むのもおすすめです。
飲み物を体調に合わせて、変えてみる。
上手にセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
今日、11/8は「立冬」暦の上では冬の始まりを意味します。朝夕がぐっと冷え込み、日中の陽射しも和らいで、
冬の寒さに向けて、朝夕の気温差が大きく、
例えば・・・
風邪をひきそうかな？という時
お腹の調子が良くないなぁ、という時
身体を温めたい時、
気持ちが落ち込みがちな時、
飲み過ぎた時や二日酔いの時、
そんな時は「はちみつ梅しょうが茶」がよく効きます。
梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復や美肌効果があり、
はちみつには、抗菌・
はちみつ梅干しは、
また、ほうじ茶の香り成分「ピラジン」には精神を安定させ、
心地よい眠りにつく為に、就寝前のリラックスタイムに飲むのもおすすめです。
飲み物を体調に合わせて、変えてみる。
上手にセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。