食欲がない日は！食パンで三角カレーパン
材料 （1人前）
島カレー・・・1/3P
挽き肉・・・20g
玉ねぎ・・・40g
とろけるチーズ・・・10g
食パン(8枚切)・・・2枚
溶き卵・パン粉・・・適宜
サラダ油・・・適宜
挽き肉・・・20g
玉ねぎ・・・40g
とろけるチーズ・・・10g
食パン(8枚切)・・・2枚
溶き卵・パン粉・・・適宜
サラダ油・・・適宜
作り方
1. フライパンに油を熱し、みじん切りした玉ねぎと挽き肉を炒める。
2.島カレーと（1）を混ぜ合わせる。
3. 食パンは耳の部分を切り落とし、麺棒で厚さ5mmほどに伸ばす。
縁から2cmほどを空け、（2）を三角形にのせる。
4. 半分に折りたたんで端をフォークで押さえる。溶き卵を塗り、パン粉をまぶす。
5. フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、両面を2分ずつ揚げ焼きする。
6. お皿に盛り付けて出来上がり。
コツ・ポイント
・具に火を通しているので、揚げ時間は目安です。
・フォークでしっかり端を押さえてください。
・フォークでしっかり端を押さえてください。
カラダにプラス
体調が優れない時や食欲がない時でも、意外と食べやすいのがカレーです。
特にレトルトカレーなら温めるだけで手間いらず！
胃に負担をかけずに、必要な栄養をしっかりと補給できます。
カレーに含まれるスパイスの香りや刺激が消化を促進し、食欲を自然に引き出してくれます。
特にターメリックやクミンなどは、胃の働きを整える効果が期待できます。
また、ご飯やパンと摂ることで炭水化物を効率よく摂取でき、エネルギー補給にもぴったり！
野菜やお肉を加えればたんぱく質やビタミンも手軽に取れますね。
疲れている時や調理をする気力がない時には、
レトルトカレーを活用してみてはいかがでしょう。
特にレトルトカレーなら温めるだけで手間いらず！
胃に負担をかけずに、必要な栄養をしっかりと補給できます。
カレーに含まれるスパイスの香りや刺激が消化を促進し、食欲を自然に引き出してくれます。
特にターメリックやクミンなどは、胃の働きを整える効果が期待できます。
また、ご飯やパンと摂ることで炭水化物を効率よく摂取でき、
野菜やお肉を加えればたんぱく質やビタミンも手軽に取れますね。
疲れている時や調理をする気力がない時には、
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