紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ農産物直売所 めぐみの郷 コンテンツにスキップ
2025年 05月 21日

紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ

紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ

材料 （1人前）

スパゲティ[1.6mm]・・・100g
トマト・・・1/2個分
ベーコン・・・20g

水・・・200cc

牛乳 ・・・100cc
(A)ケチャップ・・・大さじ2

(A)顆粒コンソメ・・・小さじ1/2

(A)塩こしょう・・・少々

バター・・・5g

オリーブオイル・・・適宜
ブラックペッパー・・・適宜

作り方

紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ
1. 耐熱容器にAと水を入れて、半分に折ったパスタを入れる。
紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ
2.（1）にベーコンとトマトを加えたあと、バターを上を添えます。
　そのまま容器にフタをし、600Wの電子レンジで袋に記載の時間より3分短く加熱する。
紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ
3. レンジから取り出して全体を混ぜ合わせ、牛乳を加えてさらに600Wのレンジで3〜4分加熱する。
紫外線対策に！レンジで簡単フレッシュトマトクリームパスタ
4. 取り出して全体をよく混ぜ合わせ、お皿に盛り付ける。
仕上げにオリーブオイル・ブラックペッパーをかけて完成！

コツ・ポイント

・一度取り出して混ぜる時にパスタをよくほぐしてください。
・2回目の加熱時間は麺の硬さを確認して調整してください。
・さっぱり食べたい方はバターを入れなくてもOK！

カラダにプラス

みなさんは紫外線対策始めていますか？
紫外線量は春から増え始め、5月から8月にかけてピークとなります。
紫外線はシミなどの肌老化の大きな原因とされています。
外側からの日焼け止め対策も大切ですが、内側からのケアも見逃せません。
そんなときにおすすめなのが「トマト」です。

トマトに豊富に含まれるリコピンは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線による肌のダメージを防ぐ働きや細胞の酸化ストレスを抑えることで、シミやくすみ予防効果が期待できます。
さらに、オリーブオイルと一緒に調理することでリコピンの吸収率が高まり、その美容効果をより一層引き出すことができます。

美味しく食べて、体の中から紫外線に負けない肌を作る。
トマトパスタは手軽にできる美肌メニューのひとつとして、ぜひ取り入れてみてください！

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