ちょい足しベーコンで代謝UP！大人のポテトサラダ
材料 （作りやすい分量）
ベーコンブロック・・・50g
じゃがいも・・・中2個
玉ねぎ・・・1/4玉
酢・・・小さじ1
A マヨネーズ・・・小さじ4
A 粒マスタード・・・小さじ1
Aはちみつ・・・小さじ1
A牛乳・・・小さじ1
A粉チーズ・・・小さじ1
フライドオニオン・・・適宜
小ネギまたはパセリ
じゃがいも・・・中2個
玉ねぎ・・・1/4玉
酢・・・小さじ1
A マヨネーズ・・・小さじ4
A 粒マスタード・・・小さじ1
Aはちみつ・・・小さじ1
A牛乳・・・小さじ1
A粉チーズ・・・小さじ1
フライドオニオン・・・適宜
小ネギまたはパセリ
作り方
1. じゃがいもは皮をむき、カットして耐熱容器に入れ、600wレンジで5〜7分加熱する。
2.酢を加えてマッシャーで潰し、粗熱を取る。
3. Aをボールに入れ、混ぜ合わせる。
4. （2）に（3）と炒めたベーコンと玉ねぎを加えて、よく混ぜ合わせる。
5. 器に盛り付け、フライドオニオン・小ネギをトッピングして完成！
4. （2）に（3）と炒めたベーコンと玉ねぎを加えて、
5. 器に盛り付け、フライドオニオン・
コツ・ポイント
・ブロッコリーやゆで卵を加えれば、さらに栄養価アップ！
・マヨネーズを控えたい方は半量をオリーブオイルやヨーグルトに代えてもOK。
・カロリーが気になる方はベーコンをしっかり焼いてください。
・
・カロリーが気になる方はベーコンをしっかり焼いてください。
カラダにプラス
デスクワーク中心で運動不足気味…。
気になり始めている方にこそ試してほしいのが「食事の一品にベーコンをプラス」する食べ方！
ベーコンには、筋肉の材料になるたんぱく質と糖質の代謝をサポートするビタミンB₁が含まれています。
特にビタミンB1は、エネルギーを効率的に使うために重要な栄養素で、疲労感の軽減や代謝アップに効果的です。
ポテトサラダに使うじゃがいもはエネルギー源となる炭水化物が豊富。
この2つを組み合わせることで、「動ける体」を支えるエネルギー＋筋肉サポート栄養を同時にチャージできます！
さらにゆで卵やブロッコリーを加えれば栄養バランスがさらにアップしたり、
気になり始めている方にこそ試してほしいのが「
ベーコンには、筋肉の材料になるたんぱく質と糖質の代謝をサポートするビタミンB₁が含まれています。
特にビタミンB1は、
ポテトサラダに使うじゃがいもはエネルギー源となる炭水化物が豊
この2つを組み合わせることで、「動ける体」を支えるエネルギー＋
さらにゆで卵やブロッコリーを加えれば栄養バランスがさらにアッ
脂質を抑えたい人は、マヨネーズを少なめにしてオリーブオイルやヨーグルトで軽く仕上げるのもおすすめです。
忙しくても、食事で代謝するは変えられる。
今日の一品にベーコンをプラスして、代謝を落とさないからだを目指しましょう！
忙しくても、食事で代謝するは変えられる。
今日の一品にベーコンをプラスして、代謝を落とさないからだを目指しましょう！