夏の体調管理に梅干！豚しゃぶの梅おかか和え

年齢と共にちょっとした疲れが取れにくかったり、夏になると食欲が落ちたり、
なんだか体が重いな…と感じることが増えてきませんか？
そんなあなたにおすすめしたいのが「梅干と豚肉」の組み合わせ。
実はこの2つ、夏の体調管理にぴったりのコンビなんです。

梅干に含まれるクエン酸は、疲れの原因になる乳酸を分解してくれる働きがあり、体の中から元気をサポートしてくれます。さらに、梅の酸味は唾液や胃酸の分泌を促してくれるので、食欲がない日でも自然と食べたくなるような助けになります。

一方で、豚肉はビタミンB1がたっぷり含まれていて、糖質をしっかりエネルギーに変えてくれます。
これは「なんだか疲れが抜けない…」というときにとても頼りになる栄養素。
また、良質なたんぱく質も豊富なので、年齢とともに気になってくる筋肉量や肌のハリにも◎

この2つを一緒に摂ると、クエン酸とビタミンB1が相乗効果を発揮して、より効率的に疲れを吹き飛ばしてくれるんです。

さっぱりした味付けで食べられるので暑い日にもぴったり。
夏バテしやすいこの時期、毎日の食事に梅干と豚肉を上手に取り入れて元気に夏を乗り切っていきましょう。