忙しい朝にパパッと朝ごはん！ハニーチーズトースト
材料 （2人分）
食パン(4枚切)・・・2枚
チェダーチーズ・・・2枚
ミックスチーズ・・・60g
マヨネーズ・・・小さじ1
はちみつ・・・たっぷりお好みで
ブラックペッパー・・・適宜
チェダーチーズ・・・2枚
ミックスチーズ・・・60g
マヨネーズ・・・小さじ1
はちみつ・・・たっぷりお好みで
ブラックペッパー・・・適宜
作り方
1. 食パンに格子状に切れ目を入れ、マヨネーズを塗る。
2. チーズをのせる。
3. オーブントースターで10分ほどで焼き色がつくまで焼く。
焼き上がったら、はちみつをお好みでかける。
焼き上がったら、はちみつをお好みでかける。
4. お好みでブラックペッパーをかけて、出来上がり。
コツ・ポイント
・チーズはミックスチーズだけでもOK。
・お子様用にはブラックペッパーなしで。
・お子様用にはブラックペッパーなしで。
カラダにプラス
はちみつの効果って朝が良いって聞いた事がありませんか？
はちみつは栄養源としてもとても優秀。 はちみつに含まれている糖分のブドウ糖と果糖、これが朝にはちみつがいいと言われる理由なんです。
ブドウ糖は脳などにエネルギーを送る役割を果たします。だから朝起きた時や朝食にはちみつをとると、脳にエネルギーを送ってくれ、勉強や仕事がはかどると言われています。
さらに果糖は血糖値の上昇をゆるやかにも！
なので朝にはちみつを食べると、その日の血糖値の上昇を予防してくれるので、快適な1日を過ごす事ができるんです。血糖値が気になる人には嬉しい効果ですね！
身体も頭も元気になるはちみつは、１日のスタートである朝にうってつけ！
はちみつは栄養源としてもとても優秀。 はちみつに含まれている糖分のブドウ糖と果糖、これが朝にはちみつがいいと言われる理由なんです。
ブドウ糖は脳などにエネルギーを送る役割を果たします。だから朝起きた時や朝食にはちみつをとると、脳にエネルギーを送ってくれ、勉強や仕事がはかどると言われています。
さらに果糖は血糖値の上昇をゆるやかにも！
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