家族で食べたい栄養満点！ひじき鶏そぼろ
材料 （作りやすい分量）
ひじき(乾燥)・・・ 10g
鶏ひき肉・・・150g
ごま油・・・大さじ1
A.醤油・・・大さじ2
A.砂糖・・・大さじ2
A.みりん・・・大さじ1
A.料理酒・・・大さじ1
塩・・・ひとつまみ
鶏ひき肉・・・150g
ごま油・・・大さじ1
A.醤油・・・大さじ2
A.砂糖・・・大さじ2
A.みりん・・・大さじ1
A.料理酒・・・大さじ1
塩・・・ひとつまみ
作り方
1.ひじきは表示通りに水で戻し、水気をきっておく。
2.フライパンにごま油を熱し、
3.（2）に（1）を加える。
4 .（3）に（A）を加え、汁気がなくなるまで煮詰める。
5.器に盛り付け、完成！
コツ・ポイント
・汁気がなくなるまでしっかり煮詰めて、冷蔵3〜４日保存できます。
・ごぼうや人参などをプラスして具沢山にしてもOK！
・ご飯に混ぜたり、玉子焼きに混ぜたり、常備菜になりとても便利！
・ごぼうや人参などをプラスして具沢山にしてもOK！
・ご飯に混ぜたり、玉子焼きに混ぜたり、
カラダにプラス
「子どもに栄養のあるものを食べてほしいけれど、毎日忙しくてなかなか手が回らない…」
そんな子育て世代におすすめなのが、ひじき鶏そぼろです。
ひじきは食物繊維を含む海藻で、毎日の食事に取り入れたい食材のひとつ。
でも、ひじきの煮物は苦手なお子さんも少なくありません。
そこでおすすめなのが、子どもにも人気の鶏そぼろと合わせる食べ方。
鶏ひき肉のうま味と甘辛い味付けで、ひじきもぐっと食べやすくなります。
ご飯にのせるだけで栄養たっぷりの一品が完成し、朝ごはんやお弁当にも大活躍！
作り置きしておけば、忙しい日の食事準備もぐっとラクになります。
乾燥ひじきは保存しやすく、常備しておけるのも嬉しいポイントです。
子どもの成長を支える食事は、毎日の積み重ねが大切。ひじき鶏そぼろなら、手軽においしく栄養をプラスできます。
家族みんなで同じものを楽しめるので、「おいしい！」の笑顔が広がる食卓に。
忙しいパパ・ママの強い味方になる、ご飯がすすむ定番おかずです。
そんな子育て世代におすすめなのが、ひじき鶏そぼろです。
ひじきは食物繊維を含む海藻で、
でも、ひじきの煮物は苦手なお子さんも少なくありません。
そこでおすすめなのが、
鶏ひき肉のうま味と甘辛い味付けで、
ご飯にのせるだけで栄養たっぷりの一品が完成し、
作り置きしておけば、
乾燥ひじきは保存しやすく、
子どもの成長を支える食事は、毎日の積み重ねが大切。
家族みんなで同じものを楽しめるので、「おいしい！」
忙しいパパ・ママの強い味方になる、